Oitavo Dia - Terça

Hoje relembrei a época da dieta Dukan, fiz um panini de microondas para o café da manhã. Recheio de frango desfiado com requeijão, uma delícia.

*Almoço*

O panini sustenta muito, não estava com fome, então consegui sentir o "saciou parou" e acabei deixando frango e salada no prato.✅

Hoje percebi que minha calça jeans está um pouquinho mais larga, e mesmo com todas as "jacadas" do final de semama e de ontem eu me sinto mais confortável.

*Café da Tarde*

Iogurte natural integral com adoçante ☑

*Jantar*

01 fatia de pão integral com requeijão e frango desfiado☑

Café  ☑

*Ceia*

Frango desfiado com requeijão✅

01 colher de pasta de amendoim☑