Bom dia!
Hoje meu dia começou 1 hora mais cedo, dia de jogo do Brasil na copa e encerro meu expediente no trabalho as 15h00m.
Café da Manhã: 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante + 1 fatia de pão de leite com requeijão light e queijo branco + 1 copo de iogurte desnatado com 2 colheres de sopa de farelo de aveia.
Lanche da Manhã: 1 pedaço de torta de frango Dukan.
Almoço: Levei minha "marmitinha" como sempre, mais no refeitório da empresa tinha virado a paulista hoje, experimentei, moderadamente, comi 2 salsichas de frango light também.
Sobremesa: Gelatina com creme de leite light.
Lanche da Tarde: enroladinho de peito de peru + 1 polenguinho light.
Comi o bife que levei na marmitinha para o almoço e acabei não comendo.
Durante o jogo comi pipoca de microondas "zero", não podia, nem esta, mais quem resiste? Bem, eu não consigo.
Jantar: Bife grelhado.
Sobremesa: Danete Dukan.
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