Bom dia!
Começando o dia na correria.
Café da Manhã: 1/2 xícara de leite desnatado gelado com adoçante + 1 iogurte desnatado com adoçante e 2 colheres de sopa de farelo de aveia (finalmente o FARELO DE AVEIA, o certo!) + 1 fatia de queijo branco.
Lanche da Manhã: Não teve, confesso que minha barriguinha roncou, se queixou, tomei apenas 500 ml de água e 500 ml de suco clight. Não faço mais isso porque no almoço surtei kkk
Almoço: Nossa, me fartei no almoço, 1 omelete ( usei 1 ovo apenas) com carne moída (aquela que sobrou dos charutos de repolho que eu não aguentava mais comer kkk, enjoei) + 3 croquetes de carne + salada de alface crespa com palmito e ovo de codorna (apenas dois) + salada de acelga picadinha.
De sobremesa 1 gelatina de abacaxi.
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Lanche da Tarde: 3 fatias de peito de perú + 1 gelatina batida com ricota (danoninho).
Jantar: Peixe e salada e de sobremesa sorvete.
Começando o dia na correria.
Café da Manhã: 1/2 xícara de leite desnatado gelado com adoçante + 1 iogurte desnatado com adoçante e 2 colheres de sopa de farelo de aveia (finalmente o FARELO DE AVEIA, o certo!) + 1 fatia de queijo branco.
Lanche da Manhã: Não teve, confesso que minha barriguinha roncou, se queixou, tomei apenas 500 ml de água e 500 ml de suco clight. Não faço mais isso porque no almoço surtei kkk
Almoço: Nossa, me fartei no almoço, 1 omelete ( usei 1 ovo apenas) com carne moída (aquela que sobrou dos charutos de repolho que eu não aguentava mais comer kkk, enjoei) + 3 croquetes de carne + salada de alface crespa com palmito e ovo de codorna (apenas dois) + salada de acelga picadinha.
De sobremesa 1 gelatina de abacaxi.
Lanche da Tarde: 3 fatias de peito de perú + 1 gelatina batida com ricota (danoninho).
Jantar: Peixe e salada e de sobremesa sorvete.
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