Quem não anota sabota!
Então vamos lá anotar tuuuudo para não sabotar!!!!
Café da Manhã: 1/2 panini recheado com requeijão light, presunto, peito de peru e tomate + 1 xícara de leite desnatado gelado com adoçante.
Lanche da Manhã: 1/2 panini que sobrou do café da manhã.
Pessoal, este iogurte pode, zero gorduras e nada de açúcares conforme rótulo, experimentei e gostei:
Almoço: 3 almôndegas de carne, salada de tomate com palmito e um bife.
Lanche da Tarde: 1 iogurte zero de ameixa + fatia de peito de peru.
Jantar: Hoje não teve jantar propriamente dito, tinha um compromisso fora de casa neste horário, comi ovos de codorna e pudim diet com gelatina diet. Algumas horas depois tomei sorvete Dukan e morango.
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