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segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014

Preguiça até de escrever - FASE ATAQUE


Nossa, hoje o dia foi insuportavelmente quente!
Mais vamos lá registrar para não perder o foco.

Café da Manhã: leite desnatado com aveia + uma fatia de queijo branco + uma gelatina
Lanche da Manhã: 3 fatias de peito de frango enroladas + um polenguinho light
Almoço: 4 bolinhos de carne com 1 filé de frango + uma gelatina
Lanche da Tarde: um iogurte desnatado + um polenguinho light
Jantar: 3 bifes grelhados e uma porção de sorvete (receita do site para a fase Ataque) de sobremesa.
Ceia: Será um iogurte Molico :D

Ahhhh hoje fiz caminhada na esteira, só 15 minutos, antes isso que nada, afinal o calor estava muito e minha pressão daquele jeito.


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