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sábado, 8 de fevereiro de 2014

Sábado - FASE ATAQUE - Sorvete da Cris

Depois de muito tempo consegui acordar "tarde", as 8h30, como é bom dormir.

Café da Manhã: 1 xícara de leite desnatado com aveia e adoçante + 1 fatia de queijo branco.

Lanche da Manhã: 1 gelatina batida com iogurte desnatado.

Almoço: Carne moída refogada, temperada, com farelo de trigo e creme de ricota.

Lanche da Tarde: picolé de suco clight com leite desnatado e iogurte

Agora estou preparando uma receitinha para amanhã, quando começo a fase Cruzeiro PL:

http://www.dietaereceitas.com.br/component/zoo/item/sorvete-da-cris



Muita água, suco, chá e sorvetinhos permitidos nesta tarde.

Jantar: Carne moída refogada, temperada, com farelo de trigo e creme de ricota, para mudar o sabor coloquei uma pimentinha, ficou uma delicia.

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