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sábado, 1 de fevereiro de 2014

1o dia ATAQUE - Receita do Pão da Pri Mazzarotto para fase Cruzeiro

Hoje é o dia D, o dia da tomada de decisão que me levará a atingir minha meta.

Comecei a dieta Dukan:

http://www.dietaereceitas.com.br/dieta-dukan/fase-ataque




P.S. Esta farinha e aveia da foto NÃO PODE, comprei errado, a que temos que usar é o FARELO DE AVEIA.

Meu café da manhã foi :

- um enroladinho de presunto com 3 fatias
- uma gelatina de uva diet
- uma xícara de leite desnatado com 1 colher e 1/2 de  farelo de aveia.


Lanche da manhã: um polenguinho light enrolado com uma fatia de presunto magro.

Durante o dia tomei chá gelado com adoçante e suco zero.

Almoço: Bife grelhado + gelatina de sobremesa

Lanche da tarde: pão de farelo de trigo e aveia feito por mim mesma (receita no link abaixo) com ricota cremosa + um enroladinho de presunto com polenguinho light.

Este pão não pode na fase ATAQUE, somente na CRUZEIRO, descobri somente depois KKK


Receita do Pão:
http://www.dietaereceitas.com.br/component/zoo/item/pao-da-pri-mazzarotto


Jantar: uma omelete com 2 claras, presunto, queijo branco e orégano.


2 comentários:

Olá, gostaria muito de saber sua opinião sobre o blog.
Sugestões de melhoria serão muito bem vindas.
Obrigada, Cristiane.