"Não adianta comer escondido, a gordura irá aparecer em público"
É indescritível a sensação de subir na balança todos os dias logo cedo e ver que estou algumas gramas mais magra do que ontem, muito feliz.
Não tenho pressa, vou chegar lá.
Café da Manhã: 1/2 panini + 1 xícara de leite desnatado
Lanche da Manhã: 1/2 panini.
Água, muita água, 1 litro na parte da manhã de golinho em golinho, garrafinhas em cima da mesa, para não esquecer.
Almoço: Lasanha de Berinjela
Lanche da Tarde: Peixe empanado (não riam, eu trouxe de marmitinha e acabei não comendo kkk)
Jantar: Lasanha de Berinjela
Sobremesa: Dueto de pudim com gelatina diet
Dei uma jacadinha, comi 1 colher pequena de pavê de pêssego que fiz para minha filha e meu marido, não resisti, é maravilhoso.
Olá Cristiane tudo bem? Você poderia me ajudar por favor: o queijo brando pode ser frescal? E churrasco pode todos os dias?
ResponderExcluirObrigada
Vanessa
Olá, tudo bem e você? Veja estes links, acredito que esclareçam as suas dúvidas:
Excluirhttps://www.dietadukan.com.br/a-comunidade/o-segredo-de-emagrecimento-de-pierre-dukan/10-o-queijo-magro-tipo-frescal-ou-as-virtudes-da-peneira
http://www.dietaereceitas.com.br/dieta-dukan/blog/alimentos-permitidos
Vanessa, você está em que fase da dieta?
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