Bom dia para quem acordou mais leve do que ontem 400 gramas!
Mesmo dando uma pequena jacadinha...ufa!!!!
Hoje estou atrasadíssima, todo sábado é assim, muitos afazeres, ufa!
Café da Manhã: 1 iogurte desnatado batido (que já vem com adoçante)
Lanche da Manhã: Não tive, saí e esquecei de levar algo na bolsa, passei uma fome daquelas.
Almoço: 2 pedaços de pizza (brotinho) Dukan que sobrou do jantar de ontem.
Sobremesa: Dueto de pudim com gelatina diet.
Lanche da Tarde: Exagerei, comi muito pouco pela manhã e agora a tarde o lanche foi um sopão bem reforçado com carne (músculo), abobrinha, cenoura, cebola, salsinha, cebolinha e polvilhada com queijo ralado light.
Para complementar, antes do jantar comi um iogurte desnatado com adoçante + 2 cs de farelo de aveia + gelatina de uva picada e misturada.
P.S. hoje a noite vou para a casa da sogra e vão pedir esfiha para o jantar, não posso cair em tentação de comer várias, então vou com o estômago calçado e pretendo comer apenas uma para experimentar.
Jantar: 1 esfiha de carne + 1/2 esfiha de escarola.
Sobremesa: Sorvete de abacaxi (não diet) - 2 pequenas jacadinhas.
Ceia: 1 iogurte grego zero gorduras (sei que não pode mais estava sentindo necessidade da cremosidade dele) :(
Mesmo dando uma pequena jacadinha...ufa!!!!
Hoje estou atrasadíssima, todo sábado é assim, muitos afazeres, ufa!
Vamos lá, tomei coragem, meu primeiro antes e durante de corpo inteiro
Café da Manhã: 1 iogurte desnatado batido (que já vem com adoçante)
Lanche da Manhã: Não tive, saí e esquecei de levar algo na bolsa, passei uma fome daquelas.
Almoço: 2 pedaços de pizza (brotinho) Dukan que sobrou do jantar de ontem.
Sobremesa: Dueto de pudim com gelatina diet.
Lanche da Tarde: Exagerei, comi muito pouco pela manhã e agora a tarde o lanche foi um sopão bem reforçado com carne (músculo), abobrinha, cenoura, cebola, salsinha, cebolinha e polvilhada com queijo ralado light.
Para complementar, antes do jantar comi um iogurte desnatado com adoçante + 2 cs de farelo de aveia + gelatina de uva picada e misturada.
P.S. hoje a noite vou para a casa da sogra e vão pedir esfiha para o jantar, não posso cair em tentação de comer várias, então vou com o estômago calçado e pretendo comer apenas uma para experimentar.
Jantar: 1 esfiha de carne + 1/2 esfiha de escarola.
Sobremesa: Sorvete de abacaxi (não diet) - 2 pequenas jacadinhas.
Ceia: 1 iogurte grego zero gorduras (sei que não pode mais estava sentindo necessidade da cremosidade dele) :(
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