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sábado, 8 de março de 2014

Brigadeiro e Bolinho de Carne

Bom humor é essencial para conseguir qualquer coisa na vida: emprego, amigos e ... emagrecimento bem sucedido.


São 5h49m da manhã, estou vendo tv e pensando no que fazer para o café da manhã.
Começando bem o dia e a cada momento com uma certeza maior, está dando certo, o processo é lento mais eficaz.


Antes disso vou me pesar: 400 gramas a menos do que ontem.


Café da Manhã: Panqueca e 1 xícara de leite desnatado.


Receita da Panqueca: 



1 ovo
2 cs de farelo de aveia
1 cs de farelo de trigo
sal
orégano
1 fatia de presunto picado
1 cs de cream cheese light
1 fatia de queijo branco

Misture todos os ingredientes (menos o queijo branco) para fazer a massa.
Unte uma frigideira com um fio de óleo espalhando com papel toalha para tirar o excesso.
Frite a massa dos dois lados, recheie com queijo branco.


Lanche da Manhã: 1 danoninho de morango Dukan

Almoço: carne, carne com brócolis, kibe, ovo e salada de alface e tomate.


Sobremesa: 1 dueto de pudim de baunilha com gelatina de abacaxi diet

Lanche da Tarde: Brigadeiro Dukan


Receita: 6 cs de leite em pó desnatado
1 cs de adoçante em pó Tal e Qual
1 cs de cacau em pó Mãe Terra
7 cs de sopa de água fervente

Misture bem os ingredientes (menos a água).
Quando estiver um pó marrom claro como se fosse uma achocolatado, acrescente a água fervente aos poucos, colher a colher, até ficar na consistência desejada. Eu deixei descansando para a consistência ficar mais durinha e poder enrolar, mais quem prefere comer de colher basta colocar mais água.

Este é o cacau em pó permitido para as receitas Dukan, foi difícil achar, procurei nos maiores supermercados da minha cidade e nada, adivinhem onde achei? No mercadinho aqui do bairro kkk


Jantar: Croquete de Carne - Sobremesa: Brigadeiro Dukan





Minha filha amou e jantamos juntas!


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