Bom dia!
Boa semana para nós, força, foco e farelo!
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Ontem eu afirmei que não teria ceia, acabei tomando uma sopinha de caldo de carne com repolho.
Café da Manhã: 1 iogurte desnatado Molico (achei ótimo porque já vem com adoçante) + 2 colheres de farelo de aveia + 1 fatia de queijo frescal.
Para quem ficou sábado e domingo sem beber muita água, já estou terminando o meu primeiro litro desta manhã. Água, água, água, muita água, vamos "limpar" todas as toxinas.
Lanche da Manhã: 1 colher de sobremesa do brigadeiro Dukan que fiz ontem.
Almoço: 1 pedaço de pizza Dukan + ovos de codorna + coca cola zero (não costumo beber nada com as refeições, mais confesso que a massa da pizza fica um pouco seca no dia seguinte, sem nada para beber "entala" kkk).
Sobremesa: gelatina de morango diet.
Lanche da Tarde: 1 fatia de presunto + 1 iogurte desnatado.
Jantar: 1 pedaço de pizza Dukan + 1 prato de sopa de carne com repolho
Sobremesa: 1 dueto de pudim com gelatina diet.
Adoro este dueto:
Hoje caminhei na esteira 30 minutos depois de muitos dias sem fazer caminhada, espero ter forças para continuar neste ritmo a semana toda, chego em casa muito cansada, esgotada, mais vamos que vamos.
Boa semana para nós, força, foco e farelo!
Ontem eu afirmei que não teria ceia, acabei tomando uma sopinha de caldo de carne com repolho.
Café da Manhã: 1 iogurte desnatado Molico (achei ótimo porque já vem com adoçante) + 2 colheres de farelo de aveia + 1 fatia de queijo frescal.
Para quem ficou sábado e domingo sem beber muita água, já estou terminando o meu primeiro litro desta manhã. Água, água, água, muita água, vamos "limpar" todas as toxinas.
Lanche da Manhã: 1 colher de sobremesa do brigadeiro Dukan que fiz ontem.
Almoço: 1 pedaço de pizza Dukan + ovos de codorna + coca cola zero (não costumo beber nada com as refeições, mais confesso que a massa da pizza fica um pouco seca no dia seguinte, sem nada para beber "entala" kkk).
Sobremesa: gelatina de morango diet.
Lanche da Tarde: 1 fatia de presunto + 1 iogurte desnatado.
Jantar: 1 pedaço de pizza Dukan + 1 prato de sopa de carne com repolho
Sobremesa: 1 dueto de pudim com gelatina diet.
Adoro este dueto:
Hoje caminhei na esteira 30 minutos depois de muitos dias sem fazer caminhada, espero ter forças para continuar neste ritmo a semana toda, chego em casa muito cansada, esgotada, mais vamos que vamos.
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